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临沂婚外情调查_学会倾听

 

1.设身处地理解伴侣的感受

当我们感到愤怒、孤单或者疲倦,当我们的需要得不到满足,我们就会觉得自己付出得多、得到的少,从而产生怨气。而你的另一半可能也是这么想。我们总是容易记住自己的付出,却忽视对方做了什么。想挽救婚姻,试着把注意力从自己转移到对方身上,看看他做了什么,如果他之前做的多,后来做的少,又是哪些因素导致了这种变化。做到这虽然很难,但却是沟通中至关重要的环节。

 

2倾听你的伴侣

沟通中倾听和表达一样重要。当你的另一半尝试向我们解释的时候,你是否在听?所谓“听”的意思是你真的听进去别人的话,并尽量去理解他的观点。这样,你就可以把谈话推向一个更深、更亲密和更坦诚的层次。

 

如果你的伴侣讲话时,你的心在三里地以外,甚至在他讲完之前你就打算反驳,这样你就没有在认真听。

 

3.肢体性语言鼓励对方敞开心扉的交流

适当使用鼓励性的肢体语言让你的伴侣知道你在听。比如,当你的伴侣向你倾诉时,看着他的眼睛。在沙发上离他坐得更近一点。把你的伴侣拉过来抱一下,或者把你的脚放在他的膝上。这种肢体性语言会让你的伴侣觉得你很认真在听他讲。物理距离的接近会让你们的谈话减少愤怒和不尊重。


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